co jeść

Wiec to nie fejk %-) jakieś znaczenie ww,tłuszcz? Ok wiec dać w trakcie czy lepiej po? A co za roznica ? Zaczniesz jeść i tak za chwilę to się wszystko wymiesza .

Wiec to nie fejk %-) jakieś znaczenie ww,tłuszcz? Ok wiec dać w trakcie czy lepiej po? A co za roznica ? Zaczniesz jeść i tak za chwilę to się wszystko wymiesza . dobrze dac z vit C :) wiec jakas rozpuszczona vit c w duzej dawce do obiadu na popitke jak znalazl

Ale Ci powiem że po dniu LC jak masz tylko ze 100g ww i odpoczniemy od tych dużych ilości ww to jak wstajesz rano w dniu HC to ąz chce sie jeśc i w myslach juz sobie układasz co będziesz jadł, a jeszcze jak wpadnie jakis mały czit w postaci ciasteczek czy batonika to juz w ogóle radość jest ogromna. Z drugiej strony jak urozmaicamy te posiłki [...]

Mi jest obojętne co zjem ważne żeby była duża objętość. Jakbys miał 4x ed, 7x w tygodniu jeść ryz non stop to w pewnym momencie nie mógłbyś patrzyć na te żarcie.

[...] treningu 40g białko+30g ww vitargo i jest lepiej Ale tak jak piszesz każdy jest inny Człowiek uczy sie całe życie Robiłem nietolerancje pokarmowe I wyszło że narkowce mogę jeść ale miałem rozkmine czemu pierdze strasznie później ? No i doszedłem że narkowce zawierają specjalne cukru co są trawiene dopiero w jelicie grubym przez bakterie i temu [...]

Panowie sorry za mały offtop ale zauważyłem dyskusję o uczuleniach i badaniach na produkty których nie powinno się jeść. Mam taki problem że co jakiś czas wywala mi na skórze na szyi czerwone plamy. Wygląda to jak poparzenie takie czerwone.. po kilku dniach znika i za jakiś czas pojawia się. Ktoś tak miał? To może mieć związek z uczuleniami na [...]

To chyba na śniadanie musielibyśmy jeść po słoiku kiszonej , ogorkow i Bog wie co jeszcze , żeby to dało jakiś efekt . Takie moje zdanie .

To chyba na śniadanie musielibyśmy jeść po słoiku kiszonej , ogorkow i Bog wie co jeszcze , żeby to dało jakiś efekt . Takie moje zdanie . Nie popadaj ze skrajnosci w skrajnosc :) zamiast 200g warzyw do sniadania daj ogorki kiszone/kapuste i tak samo np do 4 posilku.Probiotykow calego opakowania nie jesz na raz tylko po capsie/saszetce. Sa [...]

Musisz zrozumieć jedna rzecz, bijąc tescia, nie ważne czy 250, 500 tygodniowo, cały czas lh i fsh bedziesz miał na dnie i możesz sobie bić hcg, hmg, jeść nolve miesiącami i tak to nic nie zmieni, musisz odstawić teścia żeby to mogło zacząć samodzielnie działać, co i tak w kwestii płodności kompletnie nic nie musi zmienić jeśli nasienie lipne, [...]

[...] A czasami przez tydzień nic nie zjem niezdrowego. No ale cotygodniowy cheat day to już nie do końca koncepcja IFYM, bo wychodzisz poza makra. 'IIFYM zakłada, że można jeść wszystko na co mamy ochotę trzymając się dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Elastyczna dieta, daje nam możliwość jedzenia różnorakich produktów, jednak nie musimy [...]

Witam!Mam ogromą prośbę, prosił bym o pomoc, próbowałem sam ale gubie sie w obliczaniu i w sumie nie wiem jak mam sie za to wszystko zabrac,a więc waże 59kg mam 178 cm chciałbym bardzo przybrac na masie, cwicze stretboxing 2 razy w tygodniu po 1.5h trening, bardzo proszę o pomoc co jak kiedy i ile mam jesc ,pic.Bardzo mi na tym zależy.

[...] xD haha to tak jak ja :d nawet jak mi lejce puszczały to przez miesiąc po 10kcal dziennie wjeżdżał przy wadze 85kg się zastanawiam czasem czy tasiemca nie mam bo bym mógł jeść caly dzień co pół godziny :)) A daj spokój, mi przez ten tydzień jakoś tak zaskoczyło i nawet nie wiem skąd :D bo totalnie żadnych zmiennych nie było, jem cały czas [...]

Nie mówię, że nie można jeść mk na redu, daje to też wiele plusów jak np retencja wody(środowisko anaboliczne) , lepsza regeneracja czy właśnie podbicie igf. Ale dla mnie po prostu więcej minusów niż plusów. Trzeba po prostu zrobić sobie rachunek za i przeciw, uwzględnić to jak ćwiczysz co jesz, co preferujesz, jak się będziesz czuć etc, co [...]

[...] wesoło tuptających kurek, samodzielnie ukwaszonej kapusty.. szkoda tylko, że moje dzieci prawdopodobnie nigdy nie poznają prawdziwego smaku pomidorów czy jabłek %-) no ale coś jeść trzeba, umrzeć też na coś trzeba.. a jak człowiek za dużo będzie rozkminiać nad jakością produktów, to tylko depresji dostanie, bo nic w tym temacie zrobić nie może.

[...] pracą i nimi nie miał zycia (* tylko w weekendy ) sen coś koło 8 h odziwo nie przetrenowywał sie a jego treningi były naprawde ciężkie .. dodam tylo że nie robił nóg }:-( jeść jadł na oko 6-7 razy dziennie jak świnia i jakoś tak sie te kcal z aktywością zrównały że szła u niego w maire czysta masa przy tym wszystkim więc dać napewno sie da też [...]

[...] proteolitycznych i tym samym spowolnienie katabolizmu. Ja jestem fanem stosowania kreatyny na redukcji. Co do kolejność WPC i EAA - to nietypowe podejście żeby najpierw jeść białko a potem EAA a nie na odwrót. Sam ostatnio tak robiłem (po silce białko + węgle, w trakcie stania przy garach - popijałem EAA ) Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]

[...] A na poważnie, to nie ma co dać się zwariować ale choć trochę starać się można. Świata tak łatwo nie zmienimy ale na własnym podwórku możemy mądrzej się rządzić. Możemy np. jeść mniej przetworzonej żywności, ograniczyć chemie i niezdrowe używki a na treningu nie przyczepiać do siebie promieniującego telefonu. Możemy też nauczyć się mniej [...]

Q-Bazz A po co takie pytania zadajesz? uwzazasz ze sam wszystko wymyslam? Tommo666 oczywiscie, moze mam sposob wyrazania sie nieco "niegrzeczny" ale nadaluwazam to za okazje do obopolnego rozwoju co do pytaia - odpowiedz jest wyzej - było i sie nie sprawdziło stawy miałem tez rozwalone http://www.sfd.pl/temat284100/ obecnie tym co [...]

[...] :-) Przeczytałam:-) i mam kilka wątpliwości: 1) A co jeśli ja nie mogę zielonych warzyw?? Krzyżowe są niewskazane przy Hashimoto. Zignorować przy odwadnianiu tą zasadę, czy jeść tylko ogórki kiszone tylko dlatego, że są zielone, czy wogóle nie jeść warzyw? 2)Realnie mogłabym zacząć w najbliższy czwartek, czyli 4 dni od czwartku do niedzieli. [...]

[...] złego raczej nie miałam w tym czasie. Na ile muszę odstawić orzechy, żeby coś stwierdzić? A może po prostu wystarczy nawet bardzo małe ilości moczyć przed jedzeniem i mogę jeść? Tak sobie jeszcze myślę co się zmieniło po regeneracji....jem dużo więcej "niedozwolonych" przy Hashimoto warzyw, gdyż miałam jeść więcej zielonych warzyw. Nie [...]